चूँकि हम हमेशा चिंतित रहते हैं कि हम दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर पा रहे हैं, हमें लगातार दूसरों से अनुमोदन और सत्यापन की आवश्यकता होती है कि हम ठीक कर रहे हैं।
हम तुरंत यह मानने लगते हैं कि लोग हमें पसंद नहीं करते। यह हमें ऐसे कार्य करने के लिए मजबूर करता है जो स्थिति को और खराब कर सकते हैं या इसे हमारे लिए शर्मनाक बना सकते हैं।
हम लगभग हर समय अस्वीकृति की आशा करते हैं। इसलिए, हम गंभीर चिंता और दूसरों से बचने का अनुभव करते हैं क्योंकि हम कल्पना करते रहते हैं कि वे जल्द ही हमें अस्वीकार कर देंगे।
हर समय दूसरों की अपेक्षाओं के करीब रहने के लिए, हम अक्सर अपने लिए अवास्तविक रूप से उच्च उम्मीदें रखते हैं - इससे हम मानसिक रूप से थक जाते हैं और अधिक निराश हो जाते हैं।
हमारा मानना है कि हमारा वास्तविक स्वरूप अप्राप्य है और इसीलिए हम रिश्तों या किसी भी प्रकार की प्रतिबद्धता से दूर भागते हैं।
हम मानते हैं कि हम खामियों से भरे हुए हैं, और इसलिए, हम खुद को परफेक्ट दिखाने के लिए किसी और के होने का दिखावा करते हैं।