Thick Brush Stroke

तैलीय त्वचा को प्रबंधित करने के लिए पहला कदम तैलीय खाद्य पदार्थों, जैसे गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ, मक्खन और पनीर का सेवन कम करना है।

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विटामिन बी2 की कमी से भी त्वचा तैलीय हो जाती है। आहार में अधिक पालक और चने इस कमी को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

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जिंक के साथ विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की खुराक लेने से भी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है। जिंक की कमी को मुंहासे और तैलीय त्वचा के लिए जाना जाता है।

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हर दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से शरीर को हाइड्रेट और डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिलती है।

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हर दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से शरीर को हाइड्रेट और डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिलती है।

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मांसाहारी खाद्य पदार्थों में वसा की मात्रा अधिक होती है और इन्हें पचाना अक्सर मुश्किल होता है, जिससे त्वचा तैलीय हो जाती है। हमें मांसाहारी भोजन के सेवन से बचना चाहिए।