चीनी कम करने से आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने, स्पाइक्स और क्रैश को कम करने में मदद मिल सकती है
चीनी को खत्म करने से, आप वजन घटाने का अनुभव कर सकते हैं, खासकर यदि आप बड़ी मात्रा में शर्करा वाले खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों का सेवन कर रहे थे|
चीनी की लत लग सकती है, और इसे अपने आहार से हटाने से समय के साथ क्रेविंग को कम करने में मदद मिल सकती है|
ऊर्जा के लिए चीनी पर कम निर्भर रहने से पूरे दिन ऊर्जा का स्तर अधिक बना रह सकता है|
चीनी दाँत क्षय का एक प्राथमिक कारण है, इसलिए इससे बचने से मौखिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
चीनी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए संभावित है