أسرار جمال سيلينا جوميز

سالينا جوميز موجودة في هوليوود منذ طفولتها لكنها حولت نفسها إلى شخصية مشهورة مثيرة ومذهلة في هذه الصناعة. وعملت كثيرًا لخفض الوزن الزائد تحت إشراف المدربة الشهيرة إيمي روزوف ديفيس.

عادة ، تمارس الرياضة من 3 إلى 5 أيام في الأسبوع ولكنها تزيدها إلى 6-7 أيام في الأسبوع أثناء غيابها. كما أنها تأخذ قسطًا كافيًا من الراحة بين التمرين لتبقى منتعشة ومتجددة.

Workout:

1st Day

She practices circuit exercising for 20 minutes followed by a brief warm-up to prepare for more activities including jogging, lunges, squats, stretches and jumping jacks.

2nd Day

The day also starts with 20 minutes into circuit, she goes for warm-up followed by stretch, jogging, crunches, push-ups, lunges, squats and jump jacks.… Continue reading...